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压抑情绪诱发疼痛 盘点6大疼痛来源

本文摘要:据美国《防治》杂志报道,疼痛有6个鲜为人知的来源。压迫愤怒情绪:总是屏住呼吸引起背痛,在美国《身心医学》杂志上发现压迫愤怒情绪的人脊柱部分肌肉紧张,下巴紧张或排便浅,可以找到个人空间释放愤怒,减轻肌肉紧张。电话使用不当:经常把手机垫在肩膀和耳朵之间,不会引起颈部和肩膀的疼痛,也不会引起手臂的麻刺,邮件过多的话手指腱炎就不会发生。 打电话时,尽量不要戴耳机,发邮件时,尽量用手指肚子。烦恼不忘:大脑处理感情和疼痛的区域完全相同,感情和压力过大时也不会感到疼痛。

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据美国《防治》杂志报道,疼痛有6个鲜为人知的来源。压迫愤怒情绪:总是屏住呼吸引起背痛,在美国《身心医学》杂志上发现压迫愤怒情绪的人脊柱部分肌肉紧张,下巴紧张或排便浅,可以找到个人空间释放愤怒,减轻肌肉紧张。电话使用不当:经常把手机垫在肩膀和耳朵之间,不会引起颈部和肩膀的疼痛,也不会引起手臂的麻刺,邮件过多的话手指腱炎就不会发生。

打电话时,尽量不要戴耳机,发邮件时,尽量用手指肚子。烦恼不忘:大脑处理感情和疼痛的区域完全相同,感情和压力过大时也不会感到疼痛。专家建议,每天中午取出10分钟的感情时间,写下自己担心的一切,思考如何解决问题,可以把注意力从动。睡眠尊重睡眠:人体在睡眠中粘液的生长激素可以减轻疼痛,在睡眠中杂志的研究中,多年失眠者患慢性疼痛的概率是其他人的3倍。

专家推荐321慢睡眠技术:首先听空调的声音(空调的声音、呼吸的声音等),然后想象看蓝天、草坪等3种(硬被子、衣服等)。接下来,分别听、看、感觉两种东西,最后一种东西,重复几次,慢慢睡不着。工作坐姿好:手腕总是靠在键盘上,椅子没有背,双脚不知道地面会引起肌肉疼痛。通过以下方法可以调整办公区域:在计算机显示器上贴上笔记,警告你经常打开肩膀。

其次,显示器不应高于视线水平线,以防止颈部肌肉紧张。再次,胳膊和肘应该有支撑,胳膊倾斜时,键盘和身体应该保持胳膊接近。最后,膝盖倾斜90度,脚不能接触地面时要夹住行李。

周围的朋友太少:寂寞的人容易陷入抑郁症,抑郁症的感情不会引起生理上的疼痛。尽量多和朋友交流,参加社交活动。


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